cykl na mase

czesc prosze doradzcie mi cykl dla mnie na mase dobrej jakosci mam 90kg i 40,5cm w lapie prosze o wasza pomoc

Witam, mam 20 Lat, jakies 176 wzrostu, 52KG;/ na silce cwicze 2gi rok i chcem coś zarzucić nie wiem myslalem moze o mecie ? pomożecie?

Witam, pomału zaczynam planować cykl na masę dieta oczywiście jest z plusem. Proszę o pomoc.

[...] po to by się znowu nie otłuścić ponieważ ja bardzo łatwo przybieram tłuszcz, no i oczywiście stosuje odpowiednią dietę na masę spożywam 2600kcl dzienie 2,5g(białko), 5g(ww), 1g(tłuszczy) to czywiście na kilogram ciała. Barzo proszę o pomoc w ułożeniu planu ponieważ w tym tygodniu kończe cykl na "masę" i chciałbym zaczą cykl siłowy. Z góry dzięki.

[...] do tego wątku. Twoja uwaga może być bardzo cenna, wiec nie boj się odpowiedziec :) może sog pojdzie.. i wyrazy wdziecznosci :) WPROWADZENIE: W weekend koncze 7-tygodniowy cykl treningów wprowadzajacych do innych treningow ;) robilem trening samymi sztangielkami; w seriach po 12 powtorzen (gdzie na duze partie miesni robilem 3 serie kazdego [...]

[...] rekordy". Panowie to nie zawody w trójboju itp. rzeczy tylko kulturystyka ! Te procenty maksymalnego jednego powtórzenia obciążenia stosujemy analogicznie w pozostałych cyklach tj. masa i rzeźba. Z tą tylko różnicą, że będą się one wtedy wahać w przedziale od 50-80 %. CYKL NA MASĘ Obciążenie- 70-80 % Ćwiczenia- 3 Serie- [...]

[...] krzywdy. Od jakiś 20-paru miesięcy ćwiczę już na poważnie, trzymam dietę, ćwiczę rzetelnie. Kiedy zaczynałem, ważyłem koło 58 kg, na początku tego roku było 70, teraz kończę cykl na kreatynie i bedzie kolo 74. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon klata+tric, śr plecy+bic, pt nogi+barki). Jem naprawdę ostro, potrafię wsunąć po 4 paczki ryżu dziennie, do [...]

[...] więc tak przez 36miesięcy treningu raz tylko kupiłem żeby zobaczyć jak na mnie podziałą nitrobolon 2 750g i białko wpc ostrowie 900g poza tym nic nie brałem. Teraz zacząłem cykl na masę który już trwa jakies 12 tygodni przez ten czas spożyłem Białko Activ Lab. Dwa tygodnie temu zacząłem cykl ćwiczeń z ,,atlasu ćwiczeń''cykl Arnolda [...]

[...] BIOGENIX Pro Longatum 750g - 44zł http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Pro_Longatum-t295113.html OLIMP System Protein 80 750g - 42zł http://www.sfd.pl/OLIMP_System_Protein_80%26reg%3B-t295167.html Przy pomocy wyżej wymienionych suplementów bez problemu można ułożyć pierwszy cykl na masę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-04 21:22:06

czesc chlopaki nie znam sie na skladach stakow kreatynowych ponizej wymiewiec czy mozecie mi powiedziec ktory z wymienionych ma najleprzy sklad na cykla kreatynowy ( cykl na mase i sile ) , chce kupic jakas kreatynke ktora bede bral przed i po treningu , nie chce zadnego pobudzacza bo puzno zaczynam treningi i mam problem z sasnieciem , a jak [...]

[...] za granice obecnie cwicze od pol roku 6.DIETA BIALKO: 270gram podzielone na 6 razy WEGLOWDANY: ok 400gr TLUSZCZ: ok 90 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies 7lat temu.obecnie koncze cykl z trenbolone acetate 50mg EOD i testosteronu priopionat tez 50mg EOD i test enant 100mg co 5 dni[gdzies doczyalem ze [...]

[...] chorowałem na żółtaczkę wszczepienną i musze uważać troszkę na wątrobę, więc opieram się tylko o suplementach. Chciałbym przedstawić mój trening, ktory składa się z dwóch cykli: 1-szy masowy(4-5tyg), a w drugim (6 tyg) opieram się o metodę na przełamanie stagnacji zarówno w budowie mieśni jak i sile klatki i pleców poprzez trening objętościowy [...]

[...] niejedzcie po mnie jak po wscieklym psie...uzywalem wyszukiwarki spro czytalem ale rowniez sporo sie nie dowiedzialem wiec chcialem przedstawic co mnie interesuje!chcialbym cykl na mase zeby jak najwiecej masy nabrac oczywiscie to bedzie moj pierwszy cykl!mam dostep wlasnie do zalatwienia sobie z apteki sterydow wiec chcialbym to [...]

[...] skłonosci łysienia lub owłośnienia , norma:) 16. WYNIKI SIŁOWE: -martwy ciąg:- bd. -przysiad: - bd. witam mam kilka pytan bo niedługo chcę zaczac cykl i chciałbym się dowiedziec coś nie coś :) nio to lecimy: 1) za tydzien bedę się szczepił przeciwko grypie (vaxigrip) domięśniowo lub podskórnie jeszcze nie wiem :P i [...]

[...] się jest zalanym tłuszczem ;/. Póki co jem QNT Riptek (2x3Caps) aby spalić tłuszcz , zostało mi jeszcze 1,5 tyg. brania , potem kupuje 2 pakiecik. Ale czy mam robić nadal cykl bez KREATYNY na masę , czy rzeźbę? Możliwe ,że po spaleniu tych kilkunastu kilo będzie zarys mięśni ?. Codzienne aeroby ,+ QNT daje efekty jak narazie. Dlatego nwm czy [...]

[...] 183cm wzrostu, 80kg wagi i trenuję od 2 lat z przerwami, teraz od września mam zamiar ciągnąć trening siłowy do końca czerwca z przerwami na regenerację. Przedstawiam mój cykl odżywiania, który stosuję. Dobrze się sprawdza u mnie, ale jako, że teraz chcę się przyłożyć także pod kątem ćwiczeń a nie zdrowia - prosiłbym o wskazówki i pogląd :) [...]

Witam wszystkich uzytkownikow. We wrzesniu / pazdzierniku planuje rozpoczac porzadny cykl na mase z suplementami po dosc sporej ( jak na mnie ) redukcji. Stosunkowo niedawno probowalem, ale najpierw przeszkodzila mi sesja, pozniej kontuzja ( miesien posladkowy -.- ) i niestety niewiele z tego wyszlo. Teraz chce się wziąć za to od nowa i porzadnie [...]

[...] diety z pewnością uwzględnię te produkty w swoim jadłospisie, a samą dietą z pewnością się z Wami podzielę. V. Pytania i podsumowanie W zasadzie jedynym problemem jest plan cykli treningowych na najbliższe 8 miesięcy, a raczej jego brak. Czy po zakończeniu treningu wprowadzającego (za 2 tygodnie) powinienem zacząć cykl na masę, następnie siłę a [...]

[...] truskawkowy) - jako niespodzianka idą dodatkowe 2 środki, które ujawnię jak dojdzie przesyłka W tym tyg testuje trening oraz dietę i od przyszłego zaczynam 6 TYGODNIOWY cykl na masę. Po 6 tygodniach ocena efektów i decyzja co dalej. Dopiero zaczynam z siłownią ale nie jestem z tych co robią masę pół roku bez przerwy i później wycinka - [...]

^^^^^^^^^^^WITAM^^^^^^^^^^^^ Z dniem 6 stycznia zaczynam cykl na mase korzystajac z planu treningowego split 3x tydzien.chcialbym ulepszyc definicje sylwetki i klade duzy nacisk na gorna czesc klatki, kaptury i lydki oraz bede katowal brzuch programem A6W O mnie: cwiecze juz pare lat ale i 2 lata mialem przerwe z powodu wyjazdu za [...]